西紅柿汁能夠減肥瘦身嗎？

西紅柿即是新鮮水果也是蔬菜水果，因此既能夠吃生，又能夠烹制，管不了吃生還是熟吃常有不一樣的作用，針對(duì)減肥瘦身人員而言最關(guān)注的是，是不是確實(shí)能減肥瘦身，為大伙兒詳細(xì)介紹一下下西紅柿汁能夠減肥瘦身嗎？

有篇發(fā)布于《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)成分刊物》的科學(xué)研究強(qiáng)調(diào)，每日喝290c.c.西紅柿汁能夠降低60％腹部脂肪，持續(xù)喝8周實(shí)際效果更顯著！根據(jù)科學(xué)日?qǐng)?bào)網(wǎng)站上的一份報(bào)告，研究人員招募了30名體重指數(shù)大于20、年齡在20至30歲之間的女性作為受試者，并要求她們每天飲用280°c的番茄汁。連續(xù)兩個(gè)月飲酒后，腹部脂肪平均減少了50%,甚至血清膽固醇和血脂指數(shù)也下降了。這個(gè)奇跡的原因來(lái)自番茄的特性。它們卡路里含量低(每種約25卡路里)，是富含水和膳食纖維的蔬菜，屬于胃腸道值低的食物，不會(huì)引起血糖大幅波動(dòng)。富含番茄紅素，能改善人體代謝循環(huán)能力，還能使脂聯(lián)素分泌增加25%。脂聯(lián)素的益處包括抗肥胖、抗高血糖和血脂異常。然而，研究人員提醒說(shuō)，喝番茄汁有助于減肥，但它不僅僅是代替空腹三餐的番茄汁，也不意味著你可以最大限度地吃高熱量的食物。在效果顯現(xiàn)之前，最好吃均衡的飲食。

飲用番茄汁的作用和功能

1.番茄汁富含維生素、堿性元素、纖維素、果膠和番茄紅素，番茄紅素是一種強(qiáng)抗氧化劑，能改善年齡相關(guān)性黃斑變性。人血漿中番茄紅素的含量越高，癌癥和冠心病的發(fā)病率就越低。

2.番茄汁含有多種有機(jī)酸。有機(jī)酸除了保護(hù)維生素C免受損傷外，還能軟化血管，促進(jìn)鈣和鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這比其他蔬菜要少。

3.番茄汁還含有一種抗癌和抗衰老物質(zhì)，叫做谷胱甘肽。研究發(fā)現(xiàn)番茄汁對(duì)某些類(lèi)型的癌癥有預(yù)防作用，對(duì)乳腺癌、肺癌和子宮內(nèi)膜癌有抑制作用，還能抵抗肺癌和結(jié)腸癌。

4.番茄紅素具有利尿和抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用。它是一種極好的抗氧化劑，能消除人體內(nèi)的自由基。

番茄汁可以減肥。番茄本身有很好的減肥效果。天然番茄汁是一種熱量非常低的健康飲料，非常適合減肥期間作為飲料飲用。以上是番茄汁能否減肥的介紹。